Een minder goede conditie of gewichtstoename met de leeftijd zouden allebei slecht zijn voor het hart – maar één van deze risico’s vermijden, zou nuttig kunnen zijn, volgens een studie die maandag werd gepubliceerd.
Amerikaanse onderzoekers volgden meer dan 3100 gezonde volwassenen. Hieruit bleek dat de personen die hun conditie verbeterden – of gewoon behielden -, minder geneigd waren om hypertensie, hypercholesterolemie, of andere bewezen cardiale risicofactoren te ontwikkelen. Zo ook hadden mensen die hun gewicht behielden, minder van deze risicofactoren dan mensen die verzwaarden in de loop van de tijd. Het kan logisch klinken, maar wat nieuw is in de bevindingen, aldus de onderzoekers, is dat veranderingen in ‘fitness’ en ‘fatness’ allebei op zich alleen belangrijk bleken te zijn. In het algemeen leken personen die hun conditie behielden naarmate ze verouderden, gespaard te zijn van enkele van de nefaste effecten van gewichtstoename. En een minder goede conditie was niet zo slecht als de persoon wat overtollig lichaamsvet verloor. De resultaten suggereren dan het niet zo moeilijk is om te zorgen voor een goede hartgezondheid als sommige mensen denken, volgens de hoofdonderzoeker Dr. Duck-chul Lee, van de University of South Carolina in Columbia.
Gewoon zorgen voor een goede conditie en een behoud van je gewicht zou volstaan om voordelen te zien. "Als je aan overgewicht lijdt, zou vermageren en tegelijk je conditie verbeteren, de beste combinatie zijn," verklaarde Dr. Lee aan Reuters Health. "Maar dat is zeer zwaar." Voor vele mensen is "het behoud" meer realistisch, verklaarde Dr. Lee. De studie, die gepubliceerd werd in de Journal of the American College of Cardiology, sloot 3148 mannen en vrouwen uit Dallas in die gemiddeld vooraan in de 40 waren in het begin. Gedurende een periode van 6 jaar ontwikkelden ze hypertensie met een incidentie van 4% per jaar, een hoge cholesterol met een incidentie van 3% per jaar, en een metabool syndroom met een incidentie van 2% per jaar. Maar bij de mensen die hun conditie behielden of verbeterden – zoals gemeten met testen op de loopband - waren de risico’s op een hoge bloeddruk of een hoge cholesterol 26% tot 30% lager dan bij de mensen van wie de conditie achteruitging. En hun risico op een metabool syndroom was 42% tot 52% lager. Evenzo, als de mensen bijkwamen in lichaamsvet in de loop van de tijd, hadden ze meer risico om cardiale risicofactoren te ontwikkelen. Per 1% toename van lichaamsvet, steeg de odds van deze risicofactoren van 3% tot 8%.
Maar in het algemeen bleven de mensen die bijkwamen in gewicht, gezonder als ze hun conditie behielden. En als mensen met overgewicht wat vet verloren, konden ze enkele van de negatieve effecten van een slechte conditie afwenden. De conclusie is, volgens Lee, dat mensen die actief zijn, actief moeten blijven. Zelfs als je geen voordeel ziet op de weegschaal, moet je fit blijven. "Als je reeds sport, blijft dat doen, en drijf de intensiteit misschien wat op als je kan," verklaarde Dr. Lee. Maar "het zijn de sedentaire personen die op korte termijn het meest voordeel zullen halen uit lichaamsbeweging.”
Bron: http://www.mediquality.net/medical/nl/article.asp?did=184012&cid=105
